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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:23:00 Std.

HIIT

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


Spartan 500 Workout Round 2 - 500 Repetition Workout Challenge
Workout Structure
10 Challenging Bodyweight Exercises
10 Reps Each
5 Rounds
Minimal rest periods; 1 quick water break after Round 3
Warm up and cool down are not included; both are highly recommended

Spartan 500 Workout Exercises
Burpees
Back Bows
Mountain Climbers
Supine Push Ups
Jumping Lunges
Push Ups
High Knees
Plank Knees
Star Jumps
Jackknife Crunches
plus warm up

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