17:40:00 Uhr
00:25:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Indoor bei 0 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Maximalkraft Beine
Aufwärmen: Laufband 7:07 Min mit 7,7 km/h
Beinpresse 4 x 7 (125, 135, 145, 155) Die letzten beiden Sätze mit 110 Grad Kniewinkel.
Gesäßpresse 3 x 5 (60, 60, 65)