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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

17:40:00 Uhr

00:25:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Rumpfkräftigung Fitness

Krafttraining

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Maximalkraft Beine
Aufwärmen: Laufband 7:07 Min mit 7,7 km/h
Beinpresse 4 x 7 (125, 135, 145, 155) Die letzten beiden Sätze mit 110 Grad Kniewinkel.
Gesäßpresse 3 x 5 (60, 60, 65)

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