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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

02:10:00 Std.

hart (6 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Zirkeltraining für den Oberkörper
3 Übungen pro Muskelgruppe mit 4 - 3 - 3 Sätzen und mit mind. 20 Wiederholungen
Waden und Streching für die Beine



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