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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:10:00 Std.

162 / 168 bpm

etwas härter (5 / 10)

Steppbrett + Kraft

Stepper + Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 Minuten auf dem Steppbrett, 5 Minuten mit rechts beginnend, 5 Minuten mit links beginnend (parallel dazu mit den Armen, mit den 1 kg Hanteln, im Wechsel nach vorne und nach oben strecken). Anschließend nochmals ein paar Dehnübungen für die Beine/Fersen, was ich hier aber nicht mehr extra/gesondert dokumentiere.

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