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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Personal-Training

Fitness & Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Wie immer ein super gutes Training.

Vieles mit 3 und 5 kg Hanteln, unter anderem die Biceps-Übung in verschiedenen Varianten, auch Hantelbank, Rudern usw. Mit der Zeit ging das mächtig in Oberarme und Schultern.

Auch mit einigen Crunches in verschiedenen Varianten.

Ich bin stolz, dass ich das Hanteltraining im ganzen so gut geschafft habe, so gut durchgezogen habe. Mit diesen Erfolgen hätte ich vor rund 24 Jahren niemals gerechnet, aber es macht mir halt einfach immer wieder Spaß.

Schwer fielen mir die Crunches. So einige Wiederholungen mit den Bicycle Crunches, das ging mit der Zeit mächtig in den Bauch. Immer wieder gerade und auch seitliche, immer wieder im Wechsel.

Zum Schluss hin die Beine hoch (im rechten Winkel), Oberkörper hoch und mit den Händen immer im Wechsel mal von außen, mal von innen an die Fersen kommen (bzw. zumindest so nah wie möglich dran kommen). Das fiel mir heute nach einer Stunde Training dann so ziemlich am schwersten.

Dabei haben wir auch wieder sehr gute, sehr positive Gespräche (unter anderem auch über die Ernährung) geführt.

Alles in allem wieder ein sehr gutes, ein super gutes Training.

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