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topre Mann » Trainingstagebuch

19:41:50 Uhr

00:27:10 Std.

00:27:13 Std.

155 / 169 bpm

5.60 km

11.4 / 13.9 km/h

5:15/km / 4:18/km

30 m

etwas härter (5 / 10)

457 kCal

Laufen

Koppeltraining

Laim - Westpark »

Stark bewölkt bei 19.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Rad: 8km Einrollen, dann Zeitfahrtest (24km) im Renntempo, 3km Ausrollen
Laufen: 5km Laufen im Renntempo - lief sehr flüssig, vor allem das Laufen!

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