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topre Mann » Trainingstagebuch

18:22:46 Uhr

01:12:07 Std.

01:13:07 Std.

133 / 155 bpm

34.86 km

29.0 / 42.1 km/h

2:04/km / 1:25/km

250 m

etwas härter (5 / 10)

1509 kCal

Radfahren

Koppeltraining

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Rennrad Olympiastraße kurz

Stark bewölkt bei 19.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Rad: 8km Einrollen, dann Zeitfahrtest (24km) im Renntempo, 3km Ausrollen
Laufen: 5km Laufen im Renntempo - lief sehr flüssig, vor allem das Laufen!

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