00:27:00 Std.
Upper Body dumbell
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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Upper Body Alternating Dumbbell Workout - Challenge Upper Body Strength and Coordination
Workout Structure:
- 3 Groups of 2 Exercises Each
- 3 Sets of 10 Repetitions Per Exercise
- Superset pattern of AB,AB
- Alternate movement between left and right side simultaneously
Equipment Needed:
- Dumbbells
- Bench (optional)
Warm Up and Cool Down:
- Cool Down Included
Workout:
- Alternating Chest Fly
- Alternating Reverse Fly
- Alternating Ventral Raise
- Alternating Dumbbell Pullover
- Alternating Tricep Kick Backs
- Alternating Hammer Curl