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jotxam Mann » Trainingstagebuch

07:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Beinpresse 12-12-10 x 77-77-77kg
+
Wadenheben an Gerät 12-12- x 70-70- kg

Beinbeugen am Gerät 12-12-10 x 20-20-20kg
+
Beinstrecken am Gerät 12-12-12 x 25-25-25kg

Rückenstrecker 10-10-10 x ---kg
+
Bauchpresse 12-11-7 x 30-30-30kg

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