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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:40:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


3 Durchgänge Langhantel

Lunge Seite 8/S.
Wandsitz mit Kettlebell 30 sek.

Kniebeuge 10
Dead Lift 10

Ausfallschritt reverse 6 pro Seite
Dead Lift einbeinig 6 pro Seite

Bulgarian Split 6 pro Seite
Knieheben im Stehen mit Kettlebell 10/S.

vorderen Schienbeinmuskel mit Theraband 12/S.
Hüftstrecker am Ball 12/S. mit Gewichtsmanschette


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