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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:40:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Strength Training for Arms and Shoulders - Strong Toned Arms Workout

Strength Training for Arms and Shoulders - Strong Toned Arms Workout

Group 1
Over Head Press
Curl

Group 2
Lateral Raise (palm facing back)
Overhead Tricep Extension

Group 3
Arnold Press
Hammer Curl

Group 4
Ventral Raise (palms facing up)
Skull Crusher







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