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jotxam Mann » Trainingstagebuch

09:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Klimmzüge, breiter Griff 12-12-10 x 40-35-35kg
+
Schulterpresse 12-10-8 x 10-15-15

Ruderzug 10-7-10 x 30-30-25kg


Trizepsstrecken am Kabelturm 8-8-7 x 20-20-20kg
+
Seitheben mit Kurzhantel 10-6-6 x 4-4-4kg

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