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Metze5290 » Trainingstagebuch

18:15:00 Uhr

01:45:00 Std.

hart (6 / 10)

Krafttraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Neuer Plan Christian

- hängend Bauch gerade / schräg
- Liegestütz lang
- Ausfallschritte Medizinball
- Medizinball heranziehen
- Bizeps Klimmzüge
- Liegestütz mit Bizeps
- Scheibe für Beine / Nacken
- Kreuzheben mit Rücken
- Dips

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