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jotxam Mann » Trainingstagebuch

07:40:00 Uhr

00:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Beinpresse 12-10-11 x 61-69-69kg
+
Wadenheben an Gerät 12-12-9 x 65-70-70kg

Beinbeugen am Gerät 12-12-11 x 15-15-20kg
+
Beinstrecken am Gerät 12-12-12 x 15-20-20kg

Rückenstrecker 12-9-12 x ---kg
+
Bauchpresse 12-x-11 x 30-x-30kg

x= 11 Crunches, weil Maschine belegt

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