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Holgi3007 Mann » Trainingstagebuch

17:38:08 Uhr

00:53:01 Std.

163 / 181 bpm

13.55 km

14.2 / 20.5 km/h

4:13/km / 2:55/km

87 / 95 U/min

hart (6 / 10)

904 kCal

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Stark bewölkt bei 12 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


96, mit Robin, 12 km DL, davon 6 km Tempodauerlauf in 22:14 min (3:42 min/km); + 1000 m Auslaufen in der Halle

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