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jotxam Mann » Trainingstagebuch

07:35:00 Uhr

00:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Brustpresse:::11-9-8 x 25-25-25kg,
+
Reverse Butterfly:::11-9-7 x 10-10-10kg

Butterfly:::10-11-9 x 20-20-20kg,
+
vorgebeugtes Seitheben:::(10)-12-10 x 5-3-3kg

Dips:::9-8-6 x --------- kg
+
Bizepscurls Kurzhantel 10-11-8 x 5-5-5kg

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