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Laufmeister Mann » Trainingstagebuch

07:08:56 Uhr

01:54:31 Std.

156 / 175 bpm

20.47 km

10.7 / 14.7 km/h

5:36/km / 4:04/km

35 m

sehr, sehr leicht (2 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

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20 km rund um Lechenich »

Wolkig bei 13.9 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


Plan: extensiver Dauerlauf 5:39 - 5:21 13-15 km mit 3-5 Steigerungen

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