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jotxam Mann » Trainingstagebuch

07:40:00 Uhr

00:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Beinpresse 12-12-12 x 53-53-53kg
+
Wadenheben am Gerät 12-12-12 x 65-65-65kg

Beinbeugen am Gerät 12-12-12 x 15-20-20kg
+
Beinstrecken am Gerät 12-12- x 15-20- kg

Rückenstrecker 9-8-9 x -----kg
+
Bauchpresse 12-8-8 x 25-30-30kg

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