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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:56:19 Uhr

01:38:18 Std.

121 / 166 bpm

10.72 km

6.9 / 16.4 km/h

8:41/km / 3:39/km

138 m

78 / 123 U/min

erholend (1 / 10)

Laufen

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Olympiapark

Sonnig, heiter bei 10.9 ° C

Trainingsbemerkung

erholend (1/10)


MRRC Mittwochstraining mit Übergangsprogramm. Aktivierung, Lauf-ABC, Zirkel mit 3 Stationen. 1. Bergsprint, 2. rückwärts bergab gehen 3. verschiedene Hüpf- und Krabbelübungen mit 15 Burpees zum Abschluss.

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