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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

140 / 160 bpm

etwas härter (5 / 10)

Personal-Training

Fitness & Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Wieder ein super gutes Training. Das hat mir im ganzen (körperlich und auch seelisch) wieder so richtig gut getan.

Zuerst haben wir meine Werte durchgesprochen. Abgesehen davon, dass ich das angepeilte Gewicht nicht erreicht habe, sind die Werte ansonsten echt positiv. Fettanteil runter und Muskelmasse rauf. Also im Prinzip geht es in die richtige Richtung.

Irgendwie schafft er es immer wieder, mir positiv zuzureden, mir neuen Mut zu machen, wenn ich mal wieder auf der Stelle trete, das Gefühl habe, dass es nicht weiter geht. Mit ihm kann man einfach über alles mögliche echt gut reden.

Bezüglich der richtigen Ernährung, insbesondere was den kohlenhydrat freien Tag am Samstag betrifft, da wollen wir uns nochmals in Ruhe drüber unterhalten.

Ansonsten war das Training wieder sehr gut, so schön und abwechslungsreich wie immer. Viel mit Hanteln, Kniebeugen und Ausfallschritten, Liegestütze (auf Unterarmen und auf Knien) usw. Auch ein paar Kombi-Übungen sowie Übungen fürs Gleichgewicht (also zum Teil auf einem Bein), wobei ich mich mächtig konzentrieren musste, um nicht ins Trudeln zu kommen.

Alles in allem, vom Training her aber auch bezüglich der Gespräche, war das Training wieder super gut. Er schafft es halt immer wieder, mich so richtig aufzubauen, auch wenn ich gerade etwas niedergeschlagen bin (weil ich sehr enttäuscht darüber war, dass ich die 63 kg nicht erreicht habe).

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