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Trainingseinheit
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azna Mann » Trainingstagebuch

04:07:00 Std.

131 / 179 bpm

108 km

26.2 / 58 km/h

2:17/km / 1:02/km

822 m

etwas härter (5 / 10)

2303 kCal

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Ausdauertraining

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16 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


erste zwei Stunden Qual, danach viel besser und schneller

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