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maka73 Mann » Trainingstagebuch

10:18:01 Uhr

00:37:18 Std.

154 / 166 bpm

6.75 km

10.8 / 16.7 km/h

5:33/km / 3:35/km

223 m

ziemlich einfach (4 / 10)

482 kCal

Laufen

GA1 - Grundlagenausdauer

Schwatte Gatt gross (ca. 6,7 km)

Wolkig bei 15.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


heute morgen lief es mal wieder sehr gut. Ich hatte am anfang noch mit ein kleinen Muskelkater, der noch vom Donnerstag kam zu kämpfen. Der hat sich aber nach den ersten 10 Minuten aufgelöst. Ich habe diesmal die einzelnen Etappen der Streck als Runden markiert, um zu sehen in welchen Bereichen ich versuchen kann mich zu verbessern.

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