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jotxam Mann » Trainingstagebuch

07:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Brustpresse:::12-12-7 x 20-20-25kg,
+
Reverse Butterfly:::6-8-7 x 15-10-10kg

Butterfly:::12-12-10 x 10-15-20kg,
+
vorgebeugtes Seitheben:::10-12-12 x 3-3-3kg

Dips 12-10-8 x -kg
+
Bizepscurls Kurzhantel 11-8-7 x 6-6-6kg

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