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jotxam Mann » Trainingstagebuch

07:30:00 Uhr

00:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Klimmzüge, breiter Griff 12-10-10 x 40-40-40kg
+
Schulterpresse 12-11-8 x 10-10-10

Ruderzug 12-9-12 x 30-30-30kg
+
Trizepspresse

Trizepsstrecken am Kabeltrum 12-8-9 x 20-25-20kg
+
Seitheben mit Kurzhantel 6-9-6 x 4-3-3kg

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