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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:38:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat!
Printable Workout
Traditional Squats - Kelli is using 30 lbs, or 13.6 kg, total
Deadlifts - Kelli is using 48 lbs, or 21.8 kg, total

Ski Squats - Kelli is using 30 lbs, or 13.6 kg, total
Deadlifts, Toes pointed inward - Kelli is using 48 lbs, or 21.8 kg, total

Sumo Squats - Kelli is using 30 lbs, or 13.6 kg, total
Deadlifts, Toes pointed outwards - Kelli is using 48 lbs, or 21.8 kg, total

Curtsy Lunges - Kelli is using 24 lbs, 0r 10.9 kg, total
Side Lunges, Alternating - Kelli is using 24 lbs, 0r 10.9 kg, total

Jump Squats
Lateral Jumps
5 Groups of 2 Exercises
AB / AB Format
10 Reps
30 Minutes Total

Total Body Warm Up Workout Routine

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