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jotxam Mann » Trainingstagebuch

08:45:00 Uhr

01:00:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


3x8-8-7 Brustpresse, 25-25-25kg,
im Supersatz mit
3x10-10-9 Beinpresse, 61-61-61kg, 1' Pa

3x12-10-10 Butterfly, 15-15-15kg,
im Supersatz mit
3x12-11-10 Bauchpresse, 25-25-25

3x12-6-11 Latzug, 35-40-35
im Supersatz mit
2x11-7 Rückenstrecker

Wegen Zeitmangel auf Ruderzug verzichtet.

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