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jotxam Mann » Trainingstagebuch

09:30:00 Uhr

01:10:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


3x12-8-7 Brustpresse, 20-25-25kg,
im Supersatz mit
3x7-10-9 Beinpresse, 69-61-61kg, 1' Pa

3x12-7-12 Butterfly, 15-20-15kg,
im Supersatz mit
Bauchpresse 8-11-10, 30-25-25kg, 1' Pa

3x12-7-12 Latzug, 35-40-35, 1' Pa

3x8-12-10 Ruderzugmaschine, 25-20-20kg
im Supersatz mit
3x8-9-7 Rückenstrecker, 1' Pa


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