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jotxam Mann » Trainingstagebuch

01:10:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Kraft

K4 - Hyptertrophie

McFit Tübingen

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Brustpresse 3x7-7-6, 30-25-25kg
im Supersatz mit
Beinpresse 3x 6-8-9, 77-69-69kg, insg. 4' Pa je Supersatz

Butterfly 3x 6-8-9, 20-15-15kg
im Supersatz mit
Bauchpresse 3x 12-12-12, 10-15-25kg, insg. 4' Pa je Supersatz

Latzug 3x 9-9-10, 35-35-35kg
im Supersatz mit
Rückenstrecker 3x17

Ruderzug 2x 12-8, 20-25kg, 2' Pa


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