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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

07:30:35 Uhr

00:35:07 Std.

148 / 189 bpm

Maximalbelastung (9 / 10)

470 kCal

Cycling

Power

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Indoor

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Sprint 2x5x6' (Stufe 16), exoneration between sets 60''

6-Sekunden-Intervalle:
Die HF ist hierbei zu vernachlässigen. Es ist möglich, dass sie aufgrund der Intensität nach beendigen des Intervalls noch ansteigt. 6-Sekunden Sprint und anschließend bei geringen Widerstand 24-Sekunden pedaliere und sofort den nächsten 6-Sekunden-Interval beginnen. Dies für die beschriebene Anzahl an Wiederholungen ausführen. Zum Schluss das Cool-Down nicht vergessen.

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