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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

2.10 km

1.4 km/h

42:51/km

sehr hart (7 / 10)

Swim

Intervalltraining-SB

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


300m EinS
8x50m(Delle,Kraul >ST)
50mlo
8x25m Lagen
50m lo
2x4x25m (HS,NS Steig.)
75mlo
Sprints (voll ins Laktat)
2x25Sprint (Kr 13,XX Del 14,XX)
2x50 Sprint (Kr 29,xx)
2x100Sprint (Kr. 1:07 Rü 1:32) > Alter, das war hart!)
200 Aus

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