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dawi Mann » Trainingstagebuch

15:00:47 Uhr

00:30:48 Std.

159 / 185 bpm

5.83 km

11.4 / 16.3 km/h

5:15/km / 3:40/km

hart (6 / 10)

421 kCal

Laufen

EB (schnell)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Ein langer langsamer Dauerlauf war heute leider nicht drin.
Ich hatte weder die Zeit noch die Form, deshalb ist es dann ein kurzer aber knackiger Lauf geworden.

Die letzten Tage vor dem Citylauf:

Mo oder Di: 60 min sehr langsamer und ganz lockerer Dauerlauf
Mi: Intervalltraining
Do: 15 min sehr langsamer und ganz lockerer Dauerlauf

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