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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

2.90 km

1.9 km/h

31:34/km

etwas härter (5 / 10)

Swim

GA1-GA2

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


300m EinS
400m Lagen (100m-Wechseln nach jed. 4.,3.,2.,1. Zug)
75m lo
4x25m Zielzeitschimmen
4x200m Kr (Wk-Tempo 20'' Pause)
70m lo
8x100m (HL/NL 20'' Pause)
50m lo
25m Sprint
200m AusS

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