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Plasma Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

3.10 km

Swim

GA1 L

Trainingsbemerkung


- 300 ein
- 4x100 technische uebung
- 4x25 volles rohr
- 200 kraul faust
- 6x100 lagen retrograde
- 300m paddeln
- 10x 100 paddles mit tinte aufn fueller: start alle 2min, splits < 1:18
- 200 aus

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