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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

01:18:13 Std.

15.00 km

11.5 km/h

5:13/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

Asics Gel Kayano kaufen

Wolkig bei 8.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Ingling gelaufen mit Stefan 10 km bis zum Parkplatz
Zweiter Lauf mit den Kollegen dann noch mal 5 km Beginn im Hampelmanntempo war nicht zu laufen. Sind dann wieder in unser Tempo verfallen war dann ein gutes Training.

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