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00:07:15 Uhr
00:30:07 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Indoor
bei
0 ° C
Trainingsbemerkung
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7 x Sonnengruß
UnterarmCurls 15 x li & re Bein
5x
15 Crunch
15 Liegstütz
UnterarmCurls 15 x li & re Bein
3x
Oberschenkellift 15
Rumpfhalte 15AZ
Seitstütz re 5AZ
Beckenlift 10
Schulterbrücke li/re 10 AZ
Seitstütz li 5AZ
UnterarmCurls 15 x li & re Bein