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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

05:00:45 Uhr

02:37:40 Std.

02:37:40 Std.

02:31:20 Std.

125 / 157 bpm

64.86 km

24.6 / 40.9 km/h

2:26/km / 1:28/km

91 / 112 U/min

sehr, sehr leicht (2 / 10)

1930 kCal

Cycling

Endurance

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Wolkig bei 7.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


Um Geist und Körper Abwechslung vom Straßentraining zu bieten, kommt das MTB zum Einsatz.

Beginnend mit Gleichgewichtsübungen, danach wird speziell die Motorik gefordert indem z.B. mit der linken Hand den rechten Lenkgriff greift und mit der anderen Hand umgekehrt. Wir fahren verschiedene Fahrmanöver, trainieren Kurventechniken bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten und lernen die Reaktionen des Fahrrades. Danach geht es dann ins Gelände, um Bergauf- und Bergabfahren mit der richtigen Körperposition zu trainieren. Dabei wird bis hin zu richtig extremen Neigungen gefahren.

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