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Plasma Mann » Trainingstagebuch

11:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

4.20 km

sehr, sehr hart (8 / 10)

Swim

GA1 L

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


- 300 ein
- 4x100 paddel uebungen
- 200 popov
- 900 2x (2x25gas, 400GA))
- 200 locker
- 900 2x ( 2x25gas,plus 2x200IM tempo)
- 200 lcoker
- 900 2x (2x25gas, plus 4x100 gas)
- 200 aus

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Kommentare

1. Am schrieb kummerani Mann Mail


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