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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

18:20:00 Uhr

02:00:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining für den Oberkörper pro Muskelgruppe 2 Übungen mit 4 - 3 - 3 Sätzen mit mindestens 15 Widerholungen mit 75 % Leistung

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