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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

3.00 km

etwas härter (5 / 10)

Swim

Kraftausdauer

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


nach 2 wochen mal wieder training:

200m Ein
16x25m Lag Reihenfolge @35''
50m lo
4x100m Lag (100m Arme, Beine, Kombi, Ganz)
50m lo
3x200m Arme (Kr, Kr, La) 20'' Pause
3x200m Gesamt (Kr, Kr, La) 20'' Pause
12x50m Ar/Be (Kr/Rü;)

100m Aus

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