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Plasma Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

3.40 km

Swim

GA1 M

Trainingsbemerkung


-400 ein
- 4x100 Lagen
- 100 locker
- 10x100 startzeit 1:40, cruising speed
- 100 locker
- 300 technik
- 16x50 mit paddles (4x4er bloecke progressiv)
- 200 aus


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Kommentare

1. Am schrieb Plasma Mann Mail


ach, fuer 3.6km ist das nicht so dolle, hatte ja nur ca. 18sec pause

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