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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

18:30:00 Uhr

02:00:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining für den Oberkörper 3 Übungen pro Muskelgruppe mit 4 - 3 - 3 Sätzen mi´t mind. 15 Widerholungen 75 Prozent Leistungen

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