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Dirk1967 Mann » Trainingstagebuch

11:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

1.80 km

etwas härter (5 / 10)

750 kCal

Schwimmen

Grundlagenausdauer

Hofwiesenbad Gera (50 m)

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Platschern mit Zwerzi

200m Ein

4x50m Technik 15s 25m TÜ - 25m Kraul GA1
1 u. 3 Beine seitlich
2 u. 4 Abschlag

2x50m Beine 20s Kraul - Beine mit Brett

4x250m GA1 20s 1 u. 3 Kraul
2 u. 4 im Wechsel
100m Kraul - 25m Rücken

2x50m Sprint 25s Kraul - maximal!

200m Aus

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