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Atman Mann » Trainingstagebuch

22:20:00 Uhr

00:35:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Ein Satz Klimmzüge (8)

Planke: 1min beidbeinig, je 1min links/rechts

Liegestütze in Variation: 10/15/10/10 (45)

Kerze: 12/15/12 (39)

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