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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:12:51 Uhr

00:44:31 Std.

00:27:05 Std.

134 / 172 bpm

6.33 km

13.7 / 23.9 km/h

4:22/km / 2:30/km

3 m

506 kCal

running

55.0 ° C

Trainingsbemerkung


6.329km with 23m climb in 34:21. Westbury intervals. First time in as while. Very deliberately ram in misleading of middle group not to hard. 9 * 500m. Steady starts picked up. Second halts.
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