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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

2.70 km

1.8 km/h

33:20/km

etwas härter (5 / 10)

Swim

GA1-GA2

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


250m EinS

4x200m Kr/La/La/Kr je 20' Pause
50m locker
Atmentraining:
12x50m (Del/Kr) 1er,11er/2er,9er etc. hin zurück @75''
100m locker
4x200m Kr je 20'' Puls 156 :-/
50m locker
Staffeln

75m AusS

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