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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

120 / 140 bpm

hart (6 / 10)

350 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Indoor bei 25.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Hab heute das komplette Spektrum bis auf Adduktorenlastige Kraftübungen durchgeführt.
1-2: 55 kg, 45 Stück
3: 40 kg, 45
4: 35 kg, 45
BP: 100 kg, 45
RS: 100 Stück + 60 seitlich mit 10 kg
Bauch: 100 Stück

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