16:00:00 Uhr
00:50:00 Std.
120 / 140 bpm
hart (6 / 10)
350 kCal
Krafttraining
Krafttraining
Indoor bei 25 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
Hab heute das komplette Spektrum bis auf Adduktorenlastige Kraftübungen durchgeführt.
1-2: 55 kg, 45 Stück
3: 40 kg, 45
4: 35 kg, 45
BP: 100 kg, 45
RS: 100 Stück + 60 seitlich mit 10 kg
Bauch: 100 Stück