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Atman Mann » Trainingstagebuch

23:09:00 Uhr

00:55:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Planke: 1x1:30sec beidbeinig, je 1x30sec links/rechts

Liegestütze: 5x10 in Variation (50)

Dips: 3x24 (72)

Seitstütz: Je 3x25sec

Kerze: 12/15/12 (39)

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