16:00:00 Uhr
01:05:00 Std.
120 / 150 bpm
hart (6 / 10)
500 kCal
Krafttraining
Krafttraining
Indoor bei 22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
1: 65 kg, 30 Stück
2: 50 kg, 45
3-4 35 kg, 45
BP: 100 kg, 45
6-7: 70 kg, 60
RS: 100 + seitlich 60 mit 10 kg Gewicht
Crunches 100