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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:05:00 Std.

120 / 150 bpm

hart (6 / 10)

500 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Indoor bei 22.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


1: 65 kg, 30 Stück
2: 50 kg, 45
3-4 35 kg, 45
BP: 100 kg, 45
6-7: 70 kg, 60
RS: 100 + seitlich 60 mit 10 kg Gewicht
Crunches 100

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