14:47:25 Uhr
00:46:38 Std.
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132 / 149 bpm
7.90 km
10.2 / 18.1 km/h
5:52/km / 3:18/km
125 m
ziemlich einfach (4 / 10)
laufen
Ausdauertraining
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Zügiger Dauerlauf
Einlaufen
Zeit: 10 min
Zügiger Dauerlauf
etwa 20 sek/km langsamer als angestrebtes Halbmarathon-Tempo
Zeit: 20 min
Auslaufen
Zeit: 10 min