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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

21:19:00 Uhr

00:44:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütze: 30 Normal, 10 X-plosiv, 10 Beine hoch (50)

Planke: 1x1min beidbeinig, je 1x30sec links/rechts

Dips: 18/24/18 (60)

Seitstütz: je 3x20sec

Kerze: 12/15/12 (39)


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